カテゴリ:カラダづくり( 9 )

私、19才です!!

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基礎代謝量と体内年齢が測れるヘルスメーターに乗ってみた。体脂肪は18~19%。基礎代謝量は約1200kcal。驚いたのは体内年齢。なんと19才。日頃、体への意識を怠らないようにしているからだろう。でも、何となく苦笑い…。
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by mio-saaya | 2006-11-01 20:50 | カラダづくり

ソワ・メーム東部

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ソワの活動を東部方面でスタートさせたのが先月のこと。月に一度のクラスだけど、手ごたえはかなり感じている。アウトプットし、振り返り、次に生かす。言葉には簡単にできるが、これがなかなか難しい。毎日が勉強である。
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by mio-saaya | 2006-10-26 18:54 | カラダづくり

脳内活性フル稼働!

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活字の世界に身をおきながら、好きなジャンルの本しか読まない私が本の洪水にあっている。意外とハマっている自分がいる。脳をフル回転。週末から単身で東京へ。次なる人生への突破口。新たな出会いも楽しみでならない。
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by mio-saaya | 2006-08-25 12:54 | カラダづくり

LUKAマザーズフェスタ

友人が発起人となって始動した、
マザーズシッププロジェクトの記念すべき初イベントが無事終了。
親子65組。総勢180名ほどの参加人数。
バランスボール体験ブースのスタッフとして入ったが、
ここまで大きな規模の舞台でインストラクションをするのは、
もちろん、初めて。
タマリロやソワの活動を精力的に行っているとはいえ、
予測不能な当日の動向や、
事前打ち合わせができていなかったことなどに
不安を抱えながら望んだのが、正直なところだ。
しかし、参加者には「講師」として見られているわけで、
ひとつひとつの動きや言動にも気を配るのが必然なのである。
できていなかった、というのが実状なんだけど。
人前に立ってリードするといっても、まだ勉強中の身。
でも、そんなコト言ってられない。
やるときゃ、やる。
自分で言うのもなんだが、持ち前の明るさ、元気、勢い。
ケ・セラ・セラスピリッツで望んだ15分×2クール。
とにかく、楽しく、汗をかく気持ちよさ感じてもらうこと、が今回の目的。
参加者の皆さんは、どう感じていただいただろうか。
人前に立つこと、場数を踏んでいくことによって、
自分の得手不得手が浮き彫りになり、
改善しなければならない点も出てくる。
それを、どうクリアしていくか。
頭の中を整理して、次に繋げよう。確実に繋げていこう。
ユメモノガタリで満足するんじゃなく、
ちゃんとカタチにして結果を出す友人は、
本当に素晴らしいと思う。
お疲れさま。そして、ありがとう。
個々の持ち場を生かしながら、連携し合って、やっていこう!
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by mio-saaya | 2006-08-08 12:09 | カラダづくり

ブレないカラダとココロ

ヨガに通い始めて11カ月。
ポーズの完成度にこだわっていた時期を過ぎ、
軸を意識し、体幹部を意識し、自分を見つめている「自分」がいる。
そのせいか、体の各パーツの可動域が広がり、
以前に比べると、幾分かしなやかな筋肉になっているような気がする。
体重は、ほぼ変わらない。
けれど、ほどよい筋肉が付き始めている(気がする)のだ。
日々の生活の中でも肩甲骨を下げ、美しい所作に努めている。
11カ月前は、自分の体に無頓着・無関心だった。
意識さえもしなかった。
体を動かすことは常々やっていたが、
軸も体幹部も無視し、単に動いていただけ。
その結果、膝や腰はボロボロ。
過度な運動によって、
アチコチに支障をきたしたのは言うまでもない。
ヨガもそうだが、タマリロとの出合いが、肉体への意識を変えさせた。
言葉を変えていえば、観察眼。
己のカラダを意識して暮らすということが育まれたのだ。
ヨガやタマリロの活動を
ライフスタイルにおいて重きを置くことなんて、
到底、考えることもなかったし、予測もしていなかった。
どんどん、どんどん、踏み込んでいくうちに、
これからの自分、これからの人生を真剣に問うことになったのである。
今の自分に納得していなかった、ちょうど、あの頃。
まだ、スタートしたばかりだけど、
夢に向かって動き出している。
自分に課すべきテーマ。
ヨガとタマリロで学んだことが、大きなきっかけとなった。
なりたい自分は、頭の中で描くだけではなく、
少しずつでも現実にしていくこと。
やっと、見つけた。
心に定め、自分のエネルギーを、そこに注いでいくこと。
一歩ずつ、確実に、歩んでいきたい。
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by mio-saaya | 2006-07-24 20:32 | カラダづくり

夢ではなく実現へ

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タマリロが二人体制のリードに変わってから、今日で3回目。人前で体を張って伝える作業というのは、モチベーションを高める。土台を固めて、次なるステップを踏もう。自分のために、人のために、伝えていく活動をやっていこう。
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by mio-saaya | 2006-05-21 00:47 | カラダづくり

バランスボールエクササイズ

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ソワ・メームの活動も3回目。体調不良の私はリードをとれず、サポート役にまわった。参加者は産後・育児中の女性たち。家族の健康には目を向けているだろうが、この場では、しっかりと自分の体を見つめ直して欲しい。
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by mio-saaya | 2006-04-15 17:59 | カラダづくり

初めてのホットヨガ

ずっと前から気になっていたホットヨガに挑戦。温度38℃、湿度60%の室内は低温サウナのよう。呼吸法から始まり、猫のポーズ、武士のポーズ、弓なり、○○…想像を絶するほど体を曲げたり、伸ばしたり。体が硬い私にとっては、かなり、ハードな動き。ヨガは「精神統一」「瞑想」「静」のイメージを抱いていたが、どうやらこのホットヨガに関しては、真逆な気がしたのは私だけだろうか。しかし、噂通り、体を温めながら行うためか、続けるうちに“それなり”の格好がサマ?になってきて、鏡を見る余裕さえも。それに、あの尋常ではない汗。体の中に溜まった毒素という毒素が、ぜんぶ吐き出されているのがわかるような…。この、デトックス効果にあやかって、いっちょ今まで溜め込んだ悪性ヘドロを出し切ってしまおうか(笑)。1時間半のレッスンは、己の体の硬さや新陳代謝の悪さを、改めて知った貴重な時間だった。正しい姿勢、骨盤の動き、筋肉の使い方。いま、すごく学びたいと思っている、マドレボニータと接点があるはずだ、と体を動かしながら脳の回路をはり巡らした。何はともあれ、肉体革命を起こさなければ!  
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by mio-saaya | 2005-09-29 10:36 | カラダづくり

初めてのトランポビクス

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仕事の合間にトランポビクス(トランポリンとウォーキングをミックスしたスポーツ)に参加。予想以上に汗だくになった。子供がいても、できないことはナイ。何でもやってみる気持ちが大事。今の自分は今しかナイのだから。
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by mio-saaya | 2005-09-02 16:11 | カラダづくり


ちっちゃなHAPPY。おっきなHAPPY。


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